午休（xiū）椅的（de）好處

1、緩（huǎn）解（jiě）疲勞

許多（duō）人都有午餐（cān）後疲倦的煩（fán）惱。英國學者就這一現象（xiàng）進行研究，發現每日午後小（xiǎo）睡 10 分鍾，就可以（yǐ）消除困乏。適當午睡，可以恢複精神，從（cóng）而（ér）降低血壓。

2、增強記憶力

午睡可以令人的精力和警覺性得（dé）到大幅（fú）提（tí）高。午睡不（bú）但可以消除（chú）疲勞，還（hái）能增強記憶力。

德國一（yī）項新研究發現，45分鍾的（de）午睡（shuì），就可以使記（jì）憶力提高好幾倍。

3、提（tí）高免疫力

專家（jiā）發現，中午13點是人在白（bái）天一個明顯的睡眠高峰。這時睡（shuì）個短覺，可增強免疫（yì）細（xì）胞活躍性（xìng）。

4、預防冠心病

研（yán）究顯（xiǎn）示，適（shì）當午睡可調節體內激素平衡，降低冠心病的發（fā）病率（lǜ）。每周至少 3 次，每次（cì）午（wǔ）睡 30 分鍾，可使因心髒病猝死的（de）風險降低 37%。

午休（xiū）能舒緩心血（xuè）管係統，並降（jiàng）低（dī）人體緊張（zhāng）度。

5、改善心情

午後小睡可改善心情，降（jiàng）低緊張度，緩解壓力，有效趕走抑鬱情（qíng）緒。